NY ควบคุมอารมณ์ เมื่อเกิดอาการซึมเศร้า

อาการซึมเศร้า กำเริบขึ้น ในวันที่มันเหนื่อย มันแอบท้อ แต่ท้อไม่ได้ วันที่ไม่มีใครรับฟังเรา ไม่มีใครตั้งใจจะฟังเราพูด คุย ระบาย

ใช่แล้ว ถ้าคุณอ่านอยู่ คุณกำลังเป็นที่รับฟังการระบายจากคนมีแนวโน้มเป็นโรคซึมเศร้า หรือว่าเป็นอยู่แล้วไม่รู้ค่ะ ไม่เคยไปตรวจ แค่มีพี่คนหนึ่งเคยทัก บอกให้รู้ตัว ในตอนนั้นไม่รู้จักมันเลย คืออะไร โรคซึมเศร้า

ชีวิตที่อยู่คนเดียว ตัดสินใจ ตัดสินปัญหาเองมาตลอด ผิด ๆ ถูก ๆ ก็คงมีส่วน ช่างเถอะ ตอนนี้เราเศร้าอ่ะ แม่เราเพิ่งออกจาก ICU เพราะฟอกไตแล้วเหนื่อย นอนหมดสติอยู่บนเตียงจนต้องใช้เครื่องช่วยหายใจ ถึงจะอยู่ห้อง ICU 3 วัน แต่มันก็ช่วงที่ทรมานพอที่จะให้เราลุ้นทุกวันว่าจะได้ถอดเครื่องไหม

Continue reading “NY ควบคุมอารมณ์ เมื่อเกิดอาการซึมเศร้า”

เดินป่าหน้าฝน : การเดินทางไป เขาหลวงสุโขทัย ครั้งแรก

เขาหลวงสุโขทัย-เขาหลวง-สุโขทัย-เดินป่า-เดินป่าหน้าฝน

ครั้งแรกกับการเดินทางไปขึ้น เขาหลวงสุโขทัย

หลังจากหาข้อมูลแล้ว สรุปได้คร่าว ๆ เลยว่า การเดินทางไป เขาหลวงสุโขทัย เราสามารถมุ่งหน้าไปที่ อุทยานแห่งชาติรามคำแหง จ.สุโขทัย ใช้ Google map นำทางไปโลด หากต้องการลูกหาบต้องไปถึงเช้า ๆ หน่อย เดี๋ยวลูกหาบหมด ไม่มีจองล่วงหน้า ราคาอยู่ที่กิโลละ 25 บาทเท่านั้น

ที่ Camp สามารถทำอาหารได้ พกแก๊สกระป๋องไปใช้ได้ เราจะทำกินกัน 2 มื้อ คือ มื้อเย็น และมื้อเช้าวันรุ่งขึ้น แต่ละมื้อมี 3 เมนูง่าย ๆ ส่วนข้าวกลางวันจะซื้อจาก อช. ขึ้นไป และเช้าก็ทานที่ อช. เลย

เขาหลวงสุโขทัย-เขาหลวง-สุโขทัย-เดินป่า-เดินป่าหน้าฝน
ถ่ายภาพหมู่ก่อนออกเดินทาง ป่ะ ไปเมื่อยกันเถอะ

ก่อนเดินทางขึ้นติดต่อที่ อช. (อุทยานแห่งชาติ) และชำระเงินได้ที่นี่เลย ค่าใช้พื้นที่บริการคนละ 30 บาท มีมัดจำ 200 บาทต่อ 1 กลุ่ม ต้องนำถุงใส่ขยะกลับลงมาด้วย เมื่อนำกลับลงมาแล้วจะได้เงินมัดจำ 200 บาทคืน ค่าเช่าเต๊นท์และอุปกรณ์ต่าง ๆ สามารถเช่าและชำระเงินได้ที่นี่เลย และขึ้นไปเลือกเต๊นท์และรับอุปกรณ์ด้านบน สะดวกมาก ๆ สำหรับใครที่เช่าเต๊นท์ทาง อช. แนะนำให้ส่งม้าเร็วขึ้นไปจองเต๊นท์ก่อนนะคะ จะได้มุมวิวด้านหน้า สวยงามกว่าใคร แต่ถ้าไม่ได้ก็ไม่เป็นไรนะคะ มุมอื่น ๆ ก็หลับสบายเหมือนกันค่ะ

เขาหลวงสุโขทัย-เขาหลวง-สุโขทัย-เดินป่า-เดินป่าหน้าฝน
จุดชมวิวระหว่างทาง เห็นแล้วค่อยสดชื่นขึ้นมาหน่อย =^-^=

เราเดินทางกันคืนวันศุกร์ ถึงประมาณตีสอง นอนพักเอาแรงกันก่อน เช้าวันเสาร์ตื่นมาแพคกระเป๋าให้เรียบร้อย ทำธุระส่วนตัว จากนั้นไปทานข้าวเช้า พร้อมกันสั่งข้าวเหนียวหมูทอดคนละห่อ หมูนุ่ม ข้าวเหนียวนุ่ม ใช้ได้เลย แนะนำค่ะ ^_^

Continue reading “เดินป่าหน้าฝน : การเดินทางไป เขาหลวงสุโขทัย ครั้งแรก”

ความรู้สึก เมื่อใช้บริการ ห้อง Semi โรงพยาบาลวิภาราม กับ วิภารามปากเกร็ด

ความรู้สึก เมื่อใช้บริการ ห้อง Semi โรงพยาบาลวิภาราม กับ วิภารามปากเกร็ด

เมื่อครั้งทำบายพาสเส้น คุณแม่ได้ทำที่วิภาราม ห้อง Semi ดูจะสะอาดปลอดภัยมากกว่าที่ปากเกร็ด เพราะต้องผ่านประตูใหญ่ 2 ชั้น ชั้นแรกจะเจอเจ้าหน้าที่และเดินไปเปลี่ยนรองเท้าก่อนจึงจะเข้าไปที่เตียงคุณแม่ได้ แต่ละเตียงแยกเป็นห้อง ๆ ส่วนตัวสุด ๆ แต่มีกล้องถ่ายอยู่ตลอด มีเคาเตอร์พยาบาลตรงกลาง มีนางพยาบาลดูแลหลายคนมาก ๆ และยังอนุญาตให้คุณแม่เข้าห้องน้ำที่ห้องน้ำได้ แต่ที่ปากเกร็ดเขาให้คุณแม่ทำธุระบนเตียง คนไข้ทุกคนต้องทำธุระบนเตียง คุณแม่หงุดหงิดมาก เพราะเตียงมันโยกเยกและอยู่รวมกันกับคนไข้คนอื่นอีก 3 คน ( 1 ห้องมี 4 เตียง เห็นมีอยู่ 2 ห้อง )​ ทำให้คุณแม่อาเจียนก่อนที่จะทำธุระเสร็จซะอีก เฮ้อ.. โชคดีที่คุณแม่มาฉีดสีดูอาการ และค้างที่ปากเกร็ดแค่คืนเดียว ไม่งั้นสงสัยจะได้เครียดกลับบ้านมาเพิ่มแน่ ๆ การเข้าออกห้อง Semi ที่ปากเกร็ดก็เหมือนห้องคนไข้ทั่วไป แต่เห็นคุณหมออยู่ในห้องด้วยทุกครั้งเลยค่ะ มีโต๊ะให้คุณหมอนั่งและดูการเต้นของหัวใจ เรียกว่าดูจะกันเองกว่า

Continue reading “ความรู้สึก เมื่อใช้บริการ ห้อง Semi โรงพยาบาลวิภาราม กับ วิภารามปากเกร็ด”

แนะนำ ร้านนี้เลย เมื่อ กุญแจรถหาย

ลืมกุญแจไว้ในรถ-กุญแจหายทำไงดี-ทำกุญแจที่ไหนดี
กุญแจรถหาย ทำยังไงดี ไม่ต้องห่วงคะ แนะนำร้านนี้เลย

วันก่อนคะ น้องที่รู้จักกันเค้าถามมาว่า กุญแจรถหาย ทำยังไงดี น่าจะหล่นหายแถว ๆ รถ
แต่เดินหาแล้วก็ไม่เจอ ก็เลยแนะนำพี่คนนึง ไปเที่ยวโรยตัวอยู่ด้วยกัน
และรู้ว่าพี่เค้ารับทำกุญแจกับพวกกรอบพระอยู่
ผลปรากฏว่า น้องเค้าดีใจมากที่สามารถเปิดประตูรถได้ แถมยังทำกุญแจ
จูนให้ใหม่ได้ด้วย คลายความกังวลไปได้เลย น้องเค้าก็กลัวอยู่ว่า ถ้าเกิดคนเก็บกุญแจรถได้
เกิดมาบังเอิญกดรีโมทเจอ แล้วมาขโมยรถไปได้นี่แย่เลย
เพราะว่ากุญแจรถก็หายอยู่แถวๆ บ้านน้องเค้า คนเก็บได้ก็น่าจะอยู่แถวๆ นี้
แต่นุกนิกว่าหายที่ไหน มันก็อดกังวลไม่ได้อยู่ดีอะ

กุญแจรถหาย ลืมกุญแจไว้ท้ายรถ ดึกดื่นแค่ไหน ก็โทรตามได้ตลอดเลยช่างเต๋า 087-221-8036 , 091-646-6436ร้านช่างเต๋าจะอยู่แถวร่มเกล้านะคะ แต่ลองโทรติดต่อได้ตลอดคะมีเฟสบุคแล้วจ้า https://www.facebook.com/Locksmithcraft

ลืมกุญแจไว้ในรถ-กุญแจหายทำไงดี-ทำกุญแจที่ไหนดี
หน้าร้านช่างกุญแจฝีมือดีจ้า

แลกเงิน จอร์แดน ดีนา ที่สนามบิน อย่างไรดี

แลกเงินจอร์แดนที่ไหนดี

จอร์แดน ณ สนามบิน Queen Alia International Airport ในวันที่ได้มาสัมผัสครั้งแรกในชีวิต สิ่งที่คิดคือ.. แลกเงินตรงไหน?

จุดแลกเงินจะมีอยู่หลายจุดด้านในและด้านนอก ไกด์บอหว่าไปแลกด้านนอกดีกว่า อันนี้จริงหรือเปล่าไม่แน่ใจแต่ก็ถูกมนต์สะกดให้เดินออกมาซะแล้ว

นุกนิกแลกเงินที่เคาเตอร์ที่สนามบินด้านขวามือแลกใช้ซื้อของกินตามชุมชน 50 USD ซึ่งเรทจะอยู่ที่ 0.708 ได้เงินมา 35.4 จอร์แดน ดีน่า หรือเรียกสั้น ๆ ว่า ดีน่า หรือ JOD แต่จะถูกหักค่า Commission อีก 1.4 ดีน่า (ประมาณ 70 บาท)​ เพราะฉะนั้น จะแลกเงินที่สนามบินให้เอาเงินรวม ๆ กันแลกนะคะ จะได้ไม่เสียค่าคอมฯ กันถ้วนหน้าขนาดนี้

เงินส่วนนี้จะเอาไว้ใช้จ่ายซื้อของกินตามชุมชนที่ผ่าน ส่วนซื้อของฝากตามร้านค้า รวมถึงในห้างสามารถจ่ายเป็นเงินดอลล่า (USD)​ได้ ในวันที่นุกนิกไป คิดราคาจาก JOD เป็น USD ด้วยการ หาร0.7 คุ้มกว่าที่จะต้องเสียส่วนต่างแลกเงินไทย (THB)​มาเป็นดอลล่า (USD)​และจากดอลล่ามาเป็นดีน่า (JOD) 

ใบเสร็จแลกเงินที่สนามบินจอร์แดน ตรงที่มาร์คไว้ คือค่า คอมมิชชั่น ที่เสียฟรี ๆ ไป 1.4 จอร์แดน ดีน่า

นี่กลับมาบ้านแล้วถึงจะเปิดดูใบแลกเงิน ถึงค่อยฉลาดค่ะ รอบนี้ไปกับทัวร์แบบฟลุ๊ค ๆ ได้ไปด้วยแบบไม่แพง แต่เสียค่าโง่ไปไม่น้อยเลยทีเดียว ดีนะที่นุกนิกไม่มีให้จ่ายสักเท่าไหร่

บางเรื่องก็รู้อยู่แล้ว แต่ก็ต้องยอมก็มี บางเรื่องก็แหม่.. ไว้ทะยอย ๆ เล่าไปเรื่อย ๆ นะคะ เก็บเกี่ยวประสบการณ์กันไป สนุกเข้าไว้ เราไปเที่ยวกัน ^-^

ปัญหา Ais Fibre โหลดเนตช้า แก้ได้

ปัญหา Ais Fibre

ปัญหา Ais Fibre โหลดเนตช้า แก้ได้

นิกมี ปัญหา Ais Fibre ในการโหลดช้าในบางครั้งมาเป็นเดือน ๆ
แค่โหลดข้อความ comment ใน facebook ยังนานเว่อร์
บางทีโหลดช้าจนต้องปิดเนตบ้านมาใช้เนตมือถือแทน อ้าว แล้วเราจะมีเนตบ้านไปทำไม
เสียเงินเดือน ๆ นึงตั้งเกือบพัน

ว่าแล้วก็ทัก Ais fibre ใน Facebook ปรากฏว่ารับติดตั้งอย่างเดียว
แก้ปัญหาต้องติดต่อศูนย์จ้า วัน ๆ นิกแทบไม่ได้แวะห้างเลย
โอเค งั้นแจ้งทาง Pantip แล้วกัน ตอบกลับมาเร็วมาก ว่าให้เราเช็คสัญญาณแบบนั้นแบบนี้ส่งมาให้หน่อย..
เฮ้ ๆ นี่จะให้เขาเช็คให้ว่าทำไมเราเนตอืด บางครั้งโหลดไม่ได้ บางทีก็โหลดได้
ทำไมกลายเป็นมาโยนหน้าที่นี้ให้ลูกค้าละคะ Continue reading “ปัญหา Ais Fibre โหลดเนตช้า แก้ได้”

มารู้จักทีมนักกู้ภัยชาวอังกฤษ ผู้ที่พบ 13 ชีวิตที่ ถ้ำหลวงขุนน้ำนางนอน

2 วันนี้ มีเรื่องราวเกิดขึ้นมากมาย ที่ ถ้ำหลวงขุนน้ำนางนอน วันนี้เรามาทำความรู้จักกับทีมนี้กัน “Martin Ellis” และทีมนักกู้ภัยในถ้ำชาวอังกฤษอีก 6 ท่าน จริงๆ มี 7 ท่าน กลับไปก่อน 1 ท่านในวันที่พบ 13 ชีวิตในถ้ำหลวง

ซึ่งแผนที่ที่ใช้ในภารกิจค้นหาทีมหมูป่าและโค้ชติดถ้ำหลวงนั้น “Martin Ellis” นักสำรวจถ้ำชาวอังกฤษเป็นคนวาดขึ้น จากที่เขาที่เคยเข้าไปสำรวจถ้ำหลวงฯ และเป็นผู้วาดแผนที่ออกมา แผนที่นี้ปรากฎอยู่ในหนังสือ Thailand’s Longest & Deepest Caves A Caving Guide ซึ่ง“Martin Ellis” เป็นผู้เขียน

ถ้ำหลวงขุนน้ำนางนอน
ถ้ำหลวงขุนน้ำนางนอน

โดยการนี้ “Martin Ellis” มีเพื่อนนักกู้ภัยในถ้ำ 7 ท่าน ซึ่งเป็นสมาชิกของสภากู้ภัยในถ้ำอังกฤษ The British Cave Rescue Council หรือ BCRC ได้แก่ Clayton Michael, Gray Mitchell, Robert Harper, Jason Mallinson, Richard William Stanton, John Volanthen และ Christopher Jewell Continue reading “มารู้จักทีมนักกู้ภัยชาวอังกฤษ ผู้ที่พบ 13 ชีวิตที่ ถ้ำหลวงขุนน้ำนางนอน”

Ant Outdoor : โรยตัวน้ำตกตาดฟาน สูง 220 เมตร++

โรยตัวน้ำตกตาดฟาน-โรยตัวตาดฟาน-ตาดฟาน

Ant Outdoor : โรยตัวน้ำตกตาดฟาน สูง 220 เมตร++

โรยตัวน้ำตกตาดฟาน ทริปสุดยอดแห่งปีที่ชาว อนาถาทัวร์ ได้ออกเดินทางโดย พี่ยักษ์ อนาถาทัวร์ ร่วมกับ อ้ายบุน แห่ง Tree Top Explorer ร่วมมือกัน
เพื่อให้เกิดทริปสำรวจนี้เกิดขึ้น
ด้วยความสูงที่เกินความยาวของเชือก 1 ม้วน (200เมตร)
กับความสูง 220 เมตรที่ท้าทายฝีมือทีมงาน
การเดินทางมาที่หัวน้ำตกนั้นไม่ยาก แต่การโรยตัวลงต้องอาศัยฝีมือและประสบการณ์ของทีมโรยตัว  การวางแผนที่จะลงโรยตัวและหาจุดเปลี่ยนเชือก

โรยตัวน้ำตกตาดฟาน-โรยตัวตาดฟาน-ตาดฟาน
ชื่นชม น้ำตกตาดฟาน จากด้านล่าง

ผ่านไปเกือบปี ในที่สุดวันที่รอคอยก็เกิดขึ้น เมื่อทางทีมอ้ายบุนเตรียมจุดผูกเชือกกลางทางและจุดเปลี่ยนเชือกที่ยืนได้เพียง 4-5 คนเท่านั้น เราวางแผนที่จะลงทีละ 2 คน
เพื่อจะได้ช่วยเหลือกันได้ มีสมาชิกร่วมเดินทางจากอนาถาทัวร์ 12 คน และ
ทีมงานจากอ้ายบุน 2 คน รวมเป็น 14 คน จับคู่ลงให้ครบ
เริ่มจากให้อ้ายน้อยจากฝั่งลาวลงไปกับพี่เป้อ เพื่อไปผูกเชือกกลางทางสำหรับเปลี่ยนเชือกโรยตัวลง และให้ตากล้องต้นตุงลงพร้อมลูกเสือเสกเป็นคู่ที่ 2 Continue reading “Ant Outdoor : โรยตัวน้ำตกตาดฟาน สูง 220 เมตร++”

ปลูกกล้วยไม้ ให้น้ำหนาว พี่เอ อนันต์ บุนนาค

ปลูกกล้วยไม้-เอ อนันต์

ครั้งแรกกับการปีนต้นไม้ เพื่อปลูกกล้วยไม้ ให้น้ำหนาว
โดย พี่เอ อนันต์ บุนนาค

ผู้ชายธรรมดาคนหนึ่ง ที่พวกเราได้บังเอิญมาเจอกัน ในกองถ่ายละคร กุหลาบตัดเพชร
พี่เอ อนันต์ บุนนาค จึงชักชวนพวกเราให้มาปลูกกล้วยไม้ ให้น้ำหนาว ด้วยกัน
เป็นอีกมุมหนึ่งที่หลายคนคงทราบอยู่แล้วว่าพี่เอ ชอบปลูกกล้วยไม้มาก ๆ
แต่เชื่อว่าหลายคนคงยังไม่ทราบว่า
กว่าจะเพาะกล้วยไม้ เพื่อมา ปลูกกล้วยไม้ คืนให้ป่านี้ต้องใช้เวลากว่า 3-4 ปีเลยทีเดียว

ปลูกกล้วยไม้
เตรียมตัว และเช็คอุปกรณ์กันให้พร้อมก่อน

ก่อนหน้านี้พี่เอ เคยนำต้นอ่อนกล้วยไม้ มาปลูกตามที่ต่าง ๆ โดยใช้บันไดขึ้นไปปลูก
และคอยหมั่นเวียนไปดู ผลปรากฏว่า ถูกชาวบ้านเก็บไปบ้าง แห้งตายไปบ้าง
อาจจะเพราะสภาพแวดล้อมไม่เหมาะสม หรืออื่นใดก็ตามแต่
จนมาเจอกับกลุ่ม อนาถาทัวร์ ที่เริ่มจากเดินป่าทัวร์กันเองไปเรื่อย และเริ่มมาเล่นโรยตัว ปีนเชือก
จึงเป็นโอกาสดี ๆ ที่จะได้มาทำกิจกรรมจิตอาสาด้วยกัน Continue reading “ปลูกกล้วยไม้ ให้น้ำหนาว พี่เอ อนันต์ บุนนาค”

ทางเดียวกัน ไปด้วยกัน Liluna App นี้น่าสนใจแฮะ

ทางเดียวกัน ไปด้วยกัน Liluna App นี้น่าสนใจ

พอได้ยิน App Liluna ปุ๊ป ก็นึกถึงตอนช่วงที่นิกเอารถไปซ่อมทันที ช่วงนั้นไม่มีรถ ไปไหนก็ลำบาก รถไฟฟ้าก็แค่เกือบถึง นี่ถ้ารู้จัก App นี้เร็วกว่านี้ ตอนไม่มีรถได้ใช้แน่นอน

Liluna-ทางเดียวกันไปด้วยกัน

แต่ถึงจะมีรถแล้ว เราก็มาใช้ App นี้ได้ ด้วยการเป็นคนตั้งจุดเริ่มต้นและจุดหมายปลายทาง เอาไว้จะลองดูนะ เขาว่าทำมาเพื่อลดรถยนต์บนท้องถนน นิกว่าถ้ามันเวิร์คมันจะลดโลกร้อนด้วยนะ ดีไม่ดีอาจจะได้เพื่อนใหม่แต่ก็ต้องระมัดระวังด้วยเช่นกัน หรือใครได้ลองแล้วบ้างอะ รู้สึกอย่างไร มาเล่าสู่กันฟังบ้างนะเออ อยากรู้จริง ๆ

Nickey mouse นิกกี้ เม้าท์ (:3

Cridit ภาพ จาก CatWalkTravel.com

Post by NY