แนะนำ การค้นหา ยิมปีนผาที่โตเกียว

CWT-Climbing-gym-tokyo-japan

แนะนำ การค้นหา ยิมปีนผาที่โตเกียว

เนื่องจากทริปปีนเขาฟูจิที่ผ่านมา นุกนิกอยากไปยิมปีนผาที่ญี่ปุ่นด้วย เพราะเห็นนักกีฬาปีนผาชาวแดนอาทิตย์อุทัยปีนกันเก่งมาก อยากรู้ว่าเขาเซตรูทเป็นยังไง หลาย ๆ คนบอกมีแต่ยิม Boulder แม้แต่ชาวญี่ปุ่นเองก็บอกว่าไม่ค่อยมีแบบ Top rope ในเมืองเพราะที่ดินในเมืองหายากและราคาสูง

CWT-Climbing-gym-tokyo-japan
พิมพ์ Climbing Tokyo ค้นเจอเพียบ
Continue reading “แนะนำ การค้นหา ยิมปีนผาที่โตเกียว”

สาเหตุที่ผู้ป่วยโรคไต มักเป็น ตะคริวเกิดจาก อะไร

AED club-run aran-อาสานักวิ่ง AED

คุณแม่นุกนิกเป็นผู้ป่วยโรคไตคะ ฟอกไตอยู่อาทิตย์ละ 3 ครั้ง
บางครั้งกลับบ้านมาก็มีเป็นตะคริว [ Cramp ]ด้วยคะ อดสงสัยไม่ได้อีกแล้ว
ว่าสาเหตุของตะคริวที่เกิดขึ้นบ่อยๆ กับคนที่ฟอกเลือดเป็นเพราะอะไร?
ใช่ตะคริวแดดหรือเปล่า เพราะต้องเดินทางออกไปฟอกไต
และก่อนหน้านี้นุกนิกเคยเล่าแล้ว
ว่าตะคริวเกิดได้กับทุกคนแม้แต่นักกีฬาที่สมบูรณ์พร้อม
ตามอ่านได้ที่นี่จ้า >> มีทั้งสาเหตุและวิธีแก้การเป็นตะคริว ด้วยนะ ^-^v

แล้วอย่างคนที่เป็นโรคไตที่ต้องไปฟอกเลือด [ Hemodialysis ]
ที่มักจะเป็นตะคริวได้ง่ายเห็นเค้าไปฟอกเลือดก็เหนื่อยแล้ว
กลับมายังจะเป็นตะคริวอีก อยากจะเป็นแทนซะเอง

จากการสังเกตุ แต่ก่อนคุณแม่ฟอกเลือดต่อเนื่องกันสัปดาห์ละ 3 ครั้ง
จะเป็นตะคริวอย่างน้อย 1-2 ครั้ง ใน 1 เดือน

สาเหตุของตะคริว-น้ำดื่มสะอาด-เครื่องดื่มเกลือแร่-แก้การเป็นตะคริว-water

แต่ระยะหลังๆ คุณแม่แทบไม่ค่อยเป็นตะคริวแล้วคะ
เพราะได้ข้อมูลจากคุณพยาบาลคนสวยบอกว่า
สาเหตุของตะคริวนั้นที่เป็นหลังจากฟอกเลือด
ให้เราลองสังเกตุว่ามักจะเป็นวันที่ฟอกเลือดมากเกินไป
อย่างเช่นคำนวนไว้ว่าวันนั้นมีน้ำและของเสียค้างในร่างกาย
ต้องฟอกออก 2 กิโลกรัมนะ
แต่พอถึงเวลาอาจจะฟอกเกินไปเป็น 2.5 กิโลกรัม
เลยดึงปริมาณน้ำของเสียออกมากเกินไป

Continue reading “สาเหตุที่ผู้ป่วยโรคไต มักเป็น ตะคริวเกิดจาก อะไร”

สาเหตุของตะคริว เกิดจากอะไร วิธีแก้การเป็นตะคริว ได้ผลดีเริ่ด !!!

รีวิว-แนะนำจักรยาน-infinite

ทริปที่ผ่านมาไปเดินช้อปปิ้ง ท่องเที่ยว แบบเดินออกกำลังซะเยอะเลยคะ บางทีก็เมื่อยนั่งจนเป็นเหน็บชา เพื่อนร่วมทริปบางคน
ถึงกับเป็นตะคริวที่น่อง นั่งนวดๆ กันวุ่นวาย
นุกนิกก็อดไม่ได้ที่อยากจะรู้ สาเหตุของตะคริว เกิดจากอะไร
และเค้ามีวิธีแก้การเป็นตะคริวยังไง แล้วจะป้องกันได้มั้ย
เพราะว่าตอนเที่ยวๆ อยู่แล้ว เกิดเป็นตะคริวขึ้นมาเนี่ยไม่สนุกเลยจริงๆ  – -“
ม่ามี๊นุกแต่ก่อนก็เป็นตะคริวที่น่องบ่อยๆ ^^”

001

ตะคริว คือ ภาวะการหดเกร็งของกล้ามเนื้อ แล้วไม่ยืดหรือคลายออก
ตามปกติ ปกติมันก็เกิดไม่นานนะคะ แต่บางรายก็น๊านนานเป็นชั่วโมง
จะทำให้เจ็บและทรมาณมาก
จริงๆ แล้ว เวลาเป็นตะคริวก็ไม่ได้ส่งผลร้ายแรงอะไร
นอกจากเจ็บและทรมาณ แต่ถ้าเกิดเป็นผิดที่ผิดเวลา
อย่างเช่น ขณะขับรถ หรือว่ายน้ำอยู่ อันนี้แหล่ะ
ตะคริวจะเป็นสาเหตุทำให้เกิดอุบัติเหตุได้คะ

Continue reading “สาเหตุของตะคริว เกิดจากอะไร วิธีแก้การเป็นตะคริว ได้ผลดีเริ่ด !!!”