มาเริ่มต้นรู้จัก กีฬาปีนหน้าผา กันเถอะ

มารู้จัก กีฬาปีนหน้าผา กันให้มากขึ้นด้วยกันนะ

กีฬาปีนหน้าผา Rock Climbing

จะแบ่งออกเป็น2กลุ่มใหญ่ ๆ คือ Indoor และ Outdoor

1. อินดอร์ (Indoor) คือการปีนหน้าผาจำลองในยิมที่มีการจัดเตรียมเส้นทางปีนรูท (Route) ต่างๆเอาไว้ให้เรียบร้อยแล้ว

2. เอ้าดอร์ (Outdoor) คือการปีนที่หน้าผาจริงตามสถานที่ธรรมชาติ (ส่วนใหญ่จะจัดเตรียมเส้นทางเอาไว้ให้) การปีนทั้งสองกลุ่มนี้และที่เห็นส่วนใหญ่ เรียกว่า Sport Climbing

Top rope ตามผาธรรมชาติ

Sport Climbing คือการปีนผาที่มีอุปกรณ์บีเลย์เซฟตี้ ที่มีคนเจาะโบวไว้ให้เป็นจุดยึดเพื่อความปลอดภัย หรือมีการจัดการแข่งขัน โดยแบ่งแยกย่อยออกเป็นหลายแบบ

1. Bouldering คือ การปีนผาระยะสั้นมีความสูงไม่เกิน 5 เมตร การปีนประเภทนี้ไม่ต้องใส่ Harness และเชือก แต่ต้องมีเบาะรองรับการตกและลง (ต้องมีท่าตกและลงที่ถูกต้องเพื่อความปลอดภัย)

การปีน Bouldering ตามธรรมชาติ

2. Top rope คือการปีนแบบใช้เชือกผูกกับผู้ปีน โดยเชือกคล้องอยู่ด้านบนสุด ผู้ปีนจะปีนตามเชือกขึ้นไปจนถึงบนสุดโดยจะมีผู้บีเลย์คอยส่งเชือกและบอกเส้นทางให้อยู่ด้านล่าง เหมาะสำหรับผู้เริ่มปีนใหม่ๆ

Continue reading “มาเริ่มต้นรู้จัก กีฬาปีนหน้าผา กันเถอะ”

แนะนำ ร้านนี้เลย เมื่อ กุญแจรถหาย

ลืมกุญแจไว้ในรถ-กุญแจหายทำไงดี-ทำกุญแจที่ไหนดี
กุญแจรถหาย ทำยังไงดี ไม่ต้องห่วงคะ แนะนำร้านนี้เลย

วันก่อนคะ น้องที่รู้จักกันเค้าถามมาว่า กุญแจรถหาย ทำยังไงดี น่าจะหล่นหายแถว ๆ รถ
แต่เดินหาแล้วก็ไม่เจอ ก็เลยแนะนำพี่คนนึง ไปเที่ยวโรยตัวอยู่ด้วยกัน
และรู้ว่าพี่เค้ารับทำกุญแจกับพวกกรอบพระอยู่
ผลปรากฏว่า น้องเค้าดีใจมากที่สามารถเปิดประตูรถได้ แถมยังทำกุญแจ
จูนให้ใหม่ได้ด้วย คลายความกังวลไปได้เลย น้องเค้าก็กลัวอยู่ว่า ถ้าเกิดคนเก็บกุญแจรถได้
เกิดมาบังเอิญกดรีโมทเจอ แล้วมาขโมยรถไปได้นี่แย่เลย
เพราะว่ากุญแจรถก็หายอยู่แถวๆ บ้านน้องเค้า คนเก็บได้ก็น่าจะอยู่แถวๆ นี้
แต่นุกนิกว่าหายที่ไหน มันก็อดกังวลไม่ได้อยู่ดีอะ

กุญแจรถหาย ลืมกุญแจไว้ท้ายรถ ดึกดื่นแค่ไหน ก็โทรตามได้ตลอดเลยช่างเต๋า 087-221-8036 , 091-646-6436ร้านช่างเต๋าจะอยู่แถวร่มเกล้านะคะ แต่ลองโทรติดต่อได้ตลอดคะมีเฟสบุคแล้วจ้า https://www.facebook.com/Locksmithcraft

ลืมกุญแจไว้ในรถ-กุญแจหายทำไงดี-ทำกุญแจที่ไหนดี
หน้าร้านช่างกุญแจฝีมือดีจ้า

Review : Imano Tokyo Ginza Hostel

Imano Tokyo Ginza Hostel-ที่พักใกล้ตลาดปลาสึกิจิ-โรงแรมใกล้ตลาดปลา
Review : Imano Tokyo Ginza Hostel

ถ้าหากคุณกำลังมองหาที่พักไม่แพง ใกล้อดีตตลาดปลาสึกิจิ ( Tsukiji ​) ที่ปิดตัวลงและกลายเป็นตำนานไปแล้วเมื่อวันที่ 6 ตุลาคม 2018 ขอแนะนำที่พัก Imano Tokyo Ginza Hostel เลย วันนั้นก่อนที่ตลาดปลาจะปิดตัวลง นุกนิกจองที่พักที่นี่นอกจากจะตื่นเช้าเพื่อไปรับบัตรคิวดูการประมูลปลาได้ทันแน่นอนแล้ว หากจะตื่นสายหน่อยเพื่อมาทานอาหารเช้าที่นี่ก็ควรมาลองสักครั้ง อาหารเขาสด สะอาด และราคาถูก ทานที่นี่แล้วแทบไม่อยากไปทานที่ไหนอีกเลย โดยเฉพาะเมนูปลา..

ทริปนี้นุกนิกเลือกพักที่นี่ถึง 4 คืนด้วยกันและแน่นอนค่ะว่าทุกเช้านุกนิกได้เดินมาที่ตลาดปลาสึกิจิ วันแรกตื่นเช้าหน่อยตีหนึ่งกว่าก็ตื่นกันแล้ว เพื่อไปรับบัตรคิวตอนตีสอง แต่กว่าจะเจอก็ทะลักทุเล มาถึงตีสองครึ่งกว่า ยังโชคดีได้เป็นกลุ่มแรก ไว้เล่าต่อบล๊อคหน้านะคะ

Imano Tokyo Ginza Hostel-ที่พักใกล้ตลาดปลาสึกิจิ-โรงแรมใกล้ตลาดปลา
เตียงนอนแนวยาว ทำให้สะดวกในการเข้าออก และจัดกระเป๋า

กลับมาที่ที่พัก Imano Tokyo Ginza Hostel มีถึง 10 ชั้นด้วยกัน แบ่งโซนห้องรวมและโซนผู้หญิงไว้ด้วย ทันสมัยห้องล็อคประตูด้วยรหัสแต่ละห้อง นอนรวมได้สูงสุด 6 คน มีห้องนอน 2คนอยู่หลายห้อง สามารถจองนอนรวมหรือจะนอนส่วนตัวก็ได้ ราคาไม่แพงมาก คนละ 1000 กว่าบาทต้น ๆ ไปจนถึง 1000 บาทปลาย ๆ

Continue reading “Review : Imano Tokyo Ginza Hostel”

ทริปโรยตัว ใกล้กรุง สูง 80 เมตร โดย Infinity Adventure Team

ทริปโรยตัว-โรยตัวใกล้กรุง-อยากลองทําอะไรใหม่ๆ

ทริปแอดเวนเจอร์ ทริปโรยตัว ใกล้กรุง สูง 80 เมตร

เปิด ทริปโรยตัว ใกล้กรุงเทพ แบบเช้าไปเย็นกลับ ไม่เคยโรยตัวมาก่อนก็สามารถมาฝึกด้วยกันได้ทันที กับทีมงานมืออาชีพเน้นความปลอดภัยเป็นหลัก เล่นที่สูง สนุกอยู่กับเชือกมานานนับปี มาเรียนรู้และสนุกด้วยกันได้เลยค่ะ

ทริปโรยตัว-โรยตัวใกล้กรุง-อยากลองทําอะไรใหม่ๆ
ทริปโรยตัว ทริปปีนผา กับ Infinity Adventure Team มาสนุกด้วยกันนะคร้าบบบบ

ทริปนี้เราเดินทางมาที่ น้ำผาป่าใหญ่ สระบุรี อยู่ห่างจากตัวเมืองสระบุรีประมาณ 35 กิโลเมตร สามารถขับรถไปเที่ยวได้แบบเช้าไปเย็นกลับ และยังเป็นที่ปีนผาจริง ที่เป็นที่รู้จักกันดีในหมู่นักปีนผา และหลายต่อหลายคนที่ได้มาเยือนต้องได้เคยมาแหงนมองปล่องที่อยู่ในถ้ำแห่งนี้

Continue reading “ทริปโรยตัว ใกล้กรุง สูง 80 เมตร โดย Infinity Adventure Team”

แลกเงิน จอร์แดน ดีนา ที่สนามบิน อย่างไรดี

แลกเงินจอร์แดนที่ไหนดี

จอร์แดน ณ สนามบิน Queen Alia International Airport ในวันที่ได้มาสัมผัสครั้งแรกในชีวิต สิ่งที่คิดคือ.. แลกเงินตรงไหน?

จุดแลกเงินจะมีอยู่หลายจุดด้านในและด้านนอก ไกด์บอหว่าไปแลกด้านนอกดีกว่า อันนี้จริงหรือเปล่าไม่แน่ใจแต่ก็ถูกมนต์สะกดให้เดินออกมาซะแล้ว

นุกนิกแลกเงินที่เคาเตอร์ที่สนามบินด้านขวามือแลกใช้ซื้อของกินตามชุมชน 50 USD ซึ่งเรทจะอยู่ที่ 0.708 ได้เงินมา 35.4 จอร์แดน ดีน่า หรือเรียกสั้น ๆ ว่า ดีน่า หรือ JOD แต่จะถูกหักค่า Commission อีก 1.4 ดีน่า (ประมาณ 70 บาท)​ เพราะฉะนั้น จะแลกเงินที่สนามบินให้เอาเงินรวม ๆ กันแลกนะคะ จะได้ไม่เสียค่าคอมฯ กันถ้วนหน้าขนาดนี้

เงินส่วนนี้จะเอาไว้ใช้จ่ายซื้อของกินตามชุมชนที่ผ่าน ส่วนซื้อของฝากตามร้านค้า รวมถึงในห้างสามารถจ่ายเป็นเงินดอลล่า (USD)​ได้ ในวันที่นุกนิกไป คิดราคาจาก JOD เป็น USD ด้วยการ หาร0.7 คุ้มกว่าที่จะต้องเสียส่วนต่างแลกเงินไทย (THB)​มาเป็นดอลล่า (USD)​และจากดอลล่ามาเป็นดีน่า (JOD) 

ใบเสร็จแลกเงินที่สนามบินจอร์แดน ตรงที่มาร์คไว้ คือค่า คอมมิชชั่น ที่เสียฟรี ๆ ไป 1.4 จอร์แดน ดีน่า

นี่กลับมาบ้านแล้วถึงจะเปิดดูใบแลกเงิน ถึงค่อยฉลาดค่ะ รอบนี้ไปกับทัวร์แบบฟลุ๊ค ๆ ได้ไปด้วยแบบไม่แพง แต่เสียค่าโง่ไปไม่น้อยเลยทีเดียว ดีนะที่นุกนิกไม่มีให้จ่ายสักเท่าไหร่

บางเรื่องก็รู้อยู่แล้ว แต่ก็ต้องยอมก็มี บางเรื่องก็แหม่.. ไว้ทะยอย ๆ เล่าไปเรื่อย ๆ นะคะ เก็บเกี่ยวประสบการณ์กันไป สนุกเข้าไว้ เราไปเที่ยวกัน ^-^

แนะนำ การค้นหา ยิมปีนผาที่โตเกียว

CWT-Climbing-gym-tokyo-japan

แนะนำ การค้นหา ยิมปีนผาที่โตเกียว

เนื่องจากทริปปีนเขาฟูจิที่ผ่านมา นุกนิกอยากไปยิมปีนผาที่ญี่ปุ่นด้วย เพราะเห็นนักกีฬาปีนผาชาวแดนอาทิตย์อุทัยปีนกันเก่งมาก อยากรู้ว่าเขาเซตรูทเป็นยังไง หลาย ๆ คนบอกมีแต่ยิม Boulder แม้แต่ชาวญี่ปุ่นเองก็บอกว่าไม่ค่อยมีแบบ Top rope ในเมืองเพราะที่ดินในเมืองหายากและราคาสูง

CWT-Climbing-gym-tokyo-japan
พิมพ์ Climbing Tokyo ค้นเจอเพียบ
Continue reading “แนะนำ การค้นหา ยิมปีนผาที่โตเกียว”

สาเหตุที่ผู้ป่วยโรคไต มักเป็น ตะคริวเกิดจาก อะไร

AED club-run aran-อาสานักวิ่ง AED

คุณแม่นุกนิกเป็นผู้ป่วยโรคไตคะ ฟอกไตอยู่อาทิตย์ละ 3 ครั้ง
บางครั้งกลับบ้านมาก็มีเป็นตะคริว [ Cramp ]ด้วยคะ อดสงสัยไม่ได้อีกแล้ว
ว่าสาเหตุของตะคริวที่เกิดขึ้นบ่อยๆ กับคนที่ฟอกเลือดเป็นเพราะอะไร?
ใช่ตะคริวแดดหรือเปล่า เพราะต้องเดินทางออกไปฟอกไต
และก่อนหน้านี้นุกนิกเคยเล่าแล้ว
ว่าตะคริวเกิดได้กับทุกคนแม้แต่นักกีฬาที่สมบูรณ์พร้อม
ตามอ่านได้ที่นี่จ้า >> มีทั้งสาเหตุและวิธีแก้การเป็นตะคริว ด้วยนะ ^-^v

แล้วอย่างคนที่เป็นโรคไตที่ต้องไปฟอกเลือด [ Hemodialysis ]
ที่มักจะเป็นตะคริวได้ง่ายเห็นเค้าไปฟอกเลือดก็เหนื่อยแล้ว
กลับมายังจะเป็นตะคริวอีก อยากจะเป็นแทนซะเอง

จากการสังเกตุ แต่ก่อนคุณแม่ฟอกเลือดต่อเนื่องกันสัปดาห์ละ 3 ครั้ง
จะเป็นตะคริวอย่างน้อย 1-2 ครั้ง ใน 1 เดือน

สาเหตุของตะคริว-น้ำดื่มสะอาด-เครื่องดื่มเกลือแร่-แก้การเป็นตะคริว-water

แต่ระยะหลังๆ คุณแม่แทบไม่ค่อยเป็นตะคริวแล้วคะ
เพราะได้ข้อมูลจากคุณพยาบาลคนสวยบอกว่า
สาเหตุของตะคริวนั้นที่เป็นหลังจากฟอกเลือด
ให้เราลองสังเกตุว่ามักจะเป็นวันที่ฟอกเลือดมากเกินไป
อย่างเช่นคำนวนไว้ว่าวันนั้นมีน้ำและของเสียค้างในร่างกาย
ต้องฟอกออก 2 กิโลกรัมนะ
แต่พอถึงเวลาอาจจะฟอกเกินไปเป็น 2.5 กิโลกรัม
เลยดึงปริมาณน้ำของเสียออกมากเกินไป

Continue reading “สาเหตุที่ผู้ป่วยโรคไต มักเป็น ตะคริวเกิดจาก อะไร”

สาเหตุของตะคริว เกิดจากอะไร วิธีแก้การเป็นตะคริว ได้ผลดีเริ่ด !!!

รีวิว-แนะนำจักรยาน-infinite

ทริปที่ผ่านมาไปเดินช้อปปิ้ง ท่องเที่ยว แบบเดินออกกำลังซะเยอะเลยคะ บางทีก็เมื่อยนั่งจนเป็นเหน็บชา เพื่อนร่วมทริปบางคน
ถึงกับเป็นตะคริวที่น่อง นั่งนวดๆ กันวุ่นวาย
นุกนิกก็อดไม่ได้ที่อยากจะรู้ สาเหตุของตะคริว เกิดจากอะไร
และเค้ามีวิธีแก้การเป็นตะคริวยังไง แล้วจะป้องกันได้มั้ย
เพราะว่าตอนเที่ยวๆ อยู่แล้ว เกิดเป็นตะคริวขึ้นมาเนี่ยไม่สนุกเลยจริงๆ  – -“
ม่ามี๊นุกแต่ก่อนก็เป็นตะคริวที่น่องบ่อยๆ ^^”

001

ตะคริว คือ ภาวะการหดเกร็งของกล้ามเนื้อ แล้วไม่ยืดหรือคลายออก
ตามปกติ ปกติมันก็เกิดไม่นานนะคะ แต่บางรายก็น๊านนานเป็นชั่วโมง
จะทำให้เจ็บและทรมาณมาก
จริงๆ แล้ว เวลาเป็นตะคริวก็ไม่ได้ส่งผลร้ายแรงอะไร
นอกจากเจ็บและทรมาณ แต่ถ้าเกิดเป็นผิดที่ผิดเวลา
อย่างเช่น ขณะขับรถ หรือว่ายน้ำอยู่ อันนี้แหล่ะ
ตะคริวจะเป็นสาเหตุทำให้เกิดอุบัติเหตุได้คะ

Continue reading “สาเหตุของตะคริว เกิดจากอะไร วิธีแก้การเป็นตะคริว ได้ผลดีเริ่ด !!!”

ปัญหา Ais Fibre โหลดเนตช้า แก้ได้

ปัญหา Ais Fibre

ปัญหา Ais Fibre โหลดเนตช้า แก้ได้

นิกมี ปัญหา Ais Fibre ในการโหลดช้าในบางครั้งมาเป็นเดือน ๆ
แค่โหลดข้อความ comment ใน facebook ยังนานเว่อร์
บางทีโหลดช้าจนต้องปิดเนตบ้านมาใช้เนตมือถือแทน อ้าว แล้วเราจะมีเนตบ้านไปทำไม
เสียเงินเดือน ๆ นึงตั้งเกือบพัน

ว่าแล้วก็ทัก Ais fibre ใน Facebook ปรากฏว่ารับติดตั้งอย่างเดียว
แก้ปัญหาต้องติดต่อศูนย์จ้า วัน ๆ นิกแทบไม่ได้แวะห้างเลย
โอเค งั้นแจ้งทาง Pantip แล้วกัน ตอบกลับมาเร็วมาก ว่าให้เราเช็คสัญญาณแบบนั้นแบบนี้ส่งมาให้หน่อย..
เฮ้ ๆ นี่จะให้เขาเช็คให้ว่าทำไมเราเนตอืด บางครั้งโหลดไม่ได้ บางทีก็โหลดได้
ทำไมกลายเป็นมาโยนหน้าที่นี้ให้ลูกค้าละคะ Continue reading “ปัญหา Ais Fibre โหลดเนตช้า แก้ได้”

หลังใช้ Huawei P20 Pro เทียบกับ Samsung และ iPhone

หลังใช้ Huawei P20 Pro เทียบกับ Samsung และ iPhone

บล๊อคนี้จะอยากแชร์ความรู้สึกหลังจากใช้ Huawei P20 Pro เป็นเครื่องหลักมา 1 เดือนเต็ม เทียบกับเครื่องก่อนหน้านี้ Samsung J7 และ iPhone6 plus

เนื่องจากแต่ละเครื่องเป็นเครื่องที่นิกใช้เองจริง ๆ อาจจะเทียบเรื่อง Spec ไม่ได้แถมยังเป็นคนละช่วงเวลา แต่นิกเชื่อว่าคงช่วยในการตัดสินใจเลือกยี่ห้อได้ Continue reading “หลังใช้ Huawei P20 Pro เทียบกับ Samsung และ iPhone”